ヤムナボールはヤムナジャパンの公式STORE、または自分に必要なボールをご相談されたい方はプラクティショナーから購入できます。
ご購入希望の方はプラクティショナーに一度ご相談いただければ必要なボール等をご案内いたします。

YAMUNA ONLINE STOREへは→こちらから≫

できません。

専用のボールを部位別に使い分けることで安全かつその効果を得ることができます。

はい、助けます。

全身の循環を高めて新陳代謝を上げ、リンパ液の排出を促して浮腫みを軽減し、排泄・消化も改善し減量を助けます。

はい、なります。

骨格、筋肉のアライメントを整えて筋肉の制限を取り除き、可動域・柔軟性を向上しボディラインを引き締めて姿勢も改善します。はじめるのが早いほど加齢による負担を予防し若々しい体形を維持することができるでしょう。

ヤムナは、激しい運動ではなくゆっくりとした動作でボールに体重をかけて行います。

体幹が弱くなっていたり柔軟性が失われている場合に難しいと感じるルーティンも中にはありますが、ワークを行いながら体幹が鍛えられ、柔軟性も向上していくため継続することで安定してできるようになります。(無理なく取り組めるよう講師も確認をしながらアドバイスやアジャストをさせて頂きますのでご安心ください。）

片側ずつ行う背骨の両サイドのルーティンを行いましょう。

脊柱全体を長く上方へ引き伸ばし、神経を刺激するので身体全体をワークしたような効果が得られます。

生理初日（もしくは１～２日前）に腹部のワークを行うと、不快感を感じる方もいらっしゃいますが、身体に害はありません。生理中、腹部に強い痛みや痙攣を起こしてしまう生理痛にお悩みの方は、日常的に腹部のルーティンを行うことで生理痛の軽減に役立ちます。

ありません。

ただし、適切なボールの選択、ルーティンの順番を守って正しく行う場合に限ります。

そして、あなたの身体の声と反応に耳を傾けてあげてください。