MAKO YOGA
MAKO YOGAの特徴
- ひとりひとり違う身体のクセや状態を見て必要な練習メニューをご提案。
- 必要なプロップスを適切に使い正しい姿勢でアサナの練習に取り組めます。
- なぜこの動作が必要なのか?などご質問にいつでも応えます。
- 言葉では実感しにくいことも適切なアジャストを行い身体で体感することができます。
- さまざまな種類の本格的なヨガの道具と設備を完備。
- 正しいアライメントの見方や考え方が身に付きます。
ヨガの道具
ヨガベルト
ヨガベルト(ストラップ)は、ヨガのアーサナやストレッチをサポートするための器具です。
調整可能な金属製のバックルが付いた長い布製のストラップで、様々な長さに調整できます。
ヨガブロック
ヨガブロックは、ヨガの練習のサポートやアーサナを正しい姿勢へと調整を助けるための道具です。
軽量のフォームや木で作られ、さまざまなサイズや密度があり、自分のニーズや練習のレベルに合わせて選ぶことができます。
ヨガブランケット
ヨガブランケットは、ヨガの練習でさまざまなサポートや快適さを提供するためのアイテムです。
膝や腰、頭などの部位を保護するために敷いたり、丸めてクッション代わりに使ったりします。
また、アーサナを行うときに体を適切な位置に保つために、高さや安定性を調整することができます。
ヨガボルスター
ヨガボルスターは、ヨガの練習において体をサポートし、リラクゼーションを促進するための道具です。
長円形または長方形のクッションで、中に柔らかい素材が詰められています。
特にリストラティブヨガやヨガのリラクゼーションポーズに役立ち、体を優しくサポートしてくれます。
ヨガチェア
ヨガチェアはアーサナの練習をサポートするために設計された特別な椅子でアーサナの安定性と快適性を向上し、特定のアーサナを簡単に安全に行えるように工夫されています。
バランスを保つのが難しいアーサナや体を支える必要があるアーサナで使用され、初心者でも難しいアーサナに挑戦できるようになります。
ヨガの練習をサポートし、アーサナの精度を向上させるための便利なツールです。
ヨガスツール
ヨガスツールは、ヨガの練習をサポートする道具で、バーカウンターで見かけるような背もたれのない脚の長いイスです。
スツールを使用することで、体の特定の部分をより効果的にストレッチしたり、筋力を強化するエクササイズを安定して行うことができます。
ヨガスツールは、初心者から上級者まで、幅広いヨガプラクティショナーに利用されています。
肋木
肋木(ろくぼく、スウェーデンラダー)は、主に体育館やフィットネス施設、リハビリテーションセンターなどで使用される運動器具で、壁に取り付けられた木製のはしごのような構造を持ち、様々なエクササイズやストレッチ、リハビリテーションに利用されます。
安全に可動域を広げるためのサポート器具としても使われ、正しい姿勢を維持するのにも役立ちます。
肋木は使用する高さや運動強度を調整することで、幅広いユーザーが安全にヨガの練習を行うためのサポートになります。
ヨガロープ
ヨガロープは、特定のアーサナをサポートし、アーサナの深さや正確さを向上させるために使用される道具で、特にアイアンガーヨガのプラクティスでよく見られ、壁に取り付けられたロープを使用して行うヨガのスタイルです。
ヨガロープは、アーサナの正確なアライメント(姿勢の整え方)を助けます。ロープを使って体の位置を調整し、正しい姿勢でアーサナを行うことで、効果を最大化し、怪我のリスクを減少させます。
アーサナの深さや正確さを追求するための補助ツールとして効果的です。
傾斜版、曲面版、スティック
傾斜板は、表面が斜めになっている板です。この板を使うことで、足首やふくらはぎ、ハムストリングスの柔軟性を高めたり、足首が硬い人やふくらはぎが張りやすい人に特に有効です。板の傾斜を利用して正しい姿勢を保つ練習ができ、バランス感覚や体幹の安定性が向上します。
曲面板は、曲面の形状を持つ板で、独特のカーブを利用して姿勢やバランスを改善しながら筋力を鍛えるために使われます。この曲線を使って腰をサポートすることで、正しい姿勢を維持しやすくなり、背骨や骨盤の調整にも効果があります。
ヨガスタンプ
ヨガスタンプは、アサナを補助するための道具の一つで木の堅固な素材でできており、ブロックやボルスターと同様に、体を支える補助具として使われます。
たとえば柔軟性を高めるために、後屈のポーズで骨盤をのせその位置を保持し安定させるために使用したり、逆立ちを行う際に肩を支えて安全に練習を進めるためのサポートとすることがあります。
その他木製ヨガ道具
様々な形の木製のブロックやプレートで、手足など角度の調整や矯正のためにも使われます。より細かにアーサナを練習していくのに役立ち、これらの道具を使う事で体感できることを増やしてくれます。
ヨガウエイト
ヨガウエイトは、アーサナやエクササイズに重りを追加することで、筋力を強化しながら柔軟性やバランスを向上させるための道具です。この重りは、柔軟性が不足している筋肉に負荷をかけたり、リラックスさせたい場所に重さを足すことで、過度な力みをゆるめる役割をも果たします。
安全に使用するためには、適切な重量を選び、体に過度な負担をかけないよう注意が必要です。
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