東急不動産×LIFE TUNING DAYS SHIBUYA WELL-BEING PROJECT【LIFE TUNING journey】登壇決定！
「Mako」のプロフィール
About Me
職業 / Occupation
YOGA講師・Yamuna® 認定プラクティショナー
実績 / Achievements
【経歴】
2014年8月〜友人の付き添いで初めてヨガを体験。
2016年9月～FIRSTSHIPへ入校し国際ヨガ資格RYT200取得。
2017年1月～zen place(旧ヨガプラス)にヨガインストラクターとして入社。
2019年1月～フリーランスへ転身→現在、東京・神奈川で活動し年間約1000本のクラスを受け持っています。
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・Yamuna® 認定プラクティショナー
・JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー
・AEAJアロマテラピー検定1級
【メディア出演・イベント等】
「NATURE BODY HOUSE様よりご依頼」
TBSテレビ、王様のブランチ出演（日比 麻音子アナ、若林 有子アナのレッスン担当）
「peaceberg-style様よりご依頼」
勝どきYAMUNA WS開催
府中＠yoga life ロープウォールクラス担当
UNIQLO PARK イベント出演
神宮ナイトヨガ 松本莉緒さんイベント出演
「小田原万葉の湯様よりご依頼」
ヨガイベント出演、インタビュー記事掲載
「新宿テルマー湯様よりご依頼」
ヨガイベント出演
「姿勢を整えたい」「身体の使い方や癖を知りたい」「整体に通っているけど自分でケアできるようになりたい」などのお悩みをお持ちの方にご好評いただいています。
サービス
SERVICE
パーソナル専門ヨガ教室
Mako Yoga&Yamuna
東京、八王子みなみ野にあるパーソナル・セミパーソナル専門（最大4名）のヨガ教室
道具を使いアサナごとの適切な骨格の位置の調整を行い姿勢を維持するインナーマッスルを使いやすくして普段の姿勢も整えます。柔軟性を向上したい方にはヤムナを含めたレッスンもおすすめです。
- レッスン時間：90分
- 料金￥6，000～
- 定休日：火、木
- 営業時間：10：00～20：00
- 予約枠：①10：00～11：30②14：00～15：30③16：30～18：00
会員制オンラインサイト
Yoga Practice Support Salon
サブスクリプションタイプの会員制サイトです。
YOGA＆YAMUNAのオンラインクラスをいつでもどこでも目的にあわせてレッスン内容を選択できます。解剖学などの役立つコンテンツ、身体の知識も合わせて学び・理解していただくことでご自宅でも質の高いホームプラクティスを実現します。
月額料金：未定
開始時期：準備中
イベント・ご依頼
その他のご依頼
フリーランスとして活動しておりますのでWSやイベント、講座などレッスン以外のご依頼も承っております。
「ヤムナボールを使ったWS」「企業向けのチェアヨガ」「出張レッスン」といったご要望に沿ったご依頼等も承りますのでお気軽にお問い合わせください。
イベント例
- ピースバーグスタイルよりご依頼YAMUNA WS
- UNIQLOイベント出演
- 王様のブランチヨガ講師として出演
こんな人にオススメ！
・何年もヨガをやっているのに柔軟性が向上しない
・自分が正しい姿勢・骨格の位置（アライメント）で行なえているのか分からない
・前ももや外ももなど外側の筋肉が張って発達してしまっている
・インナーマッスルを使う感覚が分からない
・アサナの効果的な練習方法が分からない
実はこれ、私がアイアンガーヨガという流派に出会う前に悩んでいたことなのです…あなたも同じように悩んでいたら私の経験があなたのお悩みを解決するヒントとなりお役に立てるかもしれません！
私が悩んでいた時は「週6はヨガのレッスンを受けているのに、ダウンドッグでは腰が丸まったまま伸びないし…立木のポーズでは股関節が硬くてかかとが付け根まで持ってこれないし…逆立ちなんてまだまだ出来そうにない…」
こんな状況でしたのでなにかヒントはないかとヨガや解剖学に関する本を読み漁り、様々な流派のヨガを試し、ピラティスやセラピーボール、ロルフィング、タイ古式マッサージ、マシントレーニングなどヨガ以外のボディワークも色々試してみましたが…今まで全く運動もせず、身体が相当に硬く、身体感覚も鈍い私が効果が実感できてかつ納得できるものに出会うまでにかなり苦労しました。
このサイトでは
・プロップスを使った効果的な練習方法
・苦手なアサナの具体的な練習方法
・身体を理解して動かすための知識
・知っていると見かたが変わる解剖学の知識
このような情報をシェアしています。
Makoが目指す目標
MAKO YOGA＆YAMUNAを実践している人が
「自分に必要なヨガ・ヤムナの練習方法を身につけて医者に頼らず自分自身で病を遠ざけ若さと健康を保てるようになる」
そんな目標が私の理想であり願いです。
健康は失ってから後悔しても遅いものです。
日常を楽しむことも、普通に仕事できることも、健康で若々しくあることは大前提です。
忙しい毎日に追われてないがしろにしてしまうにはあまりにも重要度の高いものだと思っています。
この理想を達成するために
・まずはヨガのプロップスやヤムナという素晴らしいツール（道具）の存在を知ってもらう
・プロップスを使った練習方法やこれまでのヨガ講師としての経験や知識を活かして練習のサポートとなるヒントやコツを記事やYou Tube、SNSを通してシェアする
・ヨガレッスンで実際に身体を見て指導する
・お家でもヨガの練習の継続とヤムナボールもセルフケアとして取り入れてもらえるようにYou Tube動画や会員制オンラインサイトでサポート
サイトを作ろうと思ったきっかけ
「60分のグループレッスンではカバーしきれない事を伝えられる仕組みが欲しい」と思ったことでした。
例えば、アサナの中での正しい姿勢の指標となるいくつかの骨の名前・位置・形状なんかは言葉で伝えてもイメージが出来ていないととても伝わりにくいものです。
そういったことがアサナを理解するのに必要なんだという事を多くの先生は言ってくれませんでしたから知らない人が多いのは仕方のないことだと思います。
ですが、それを知っているだけでもイメージとのズレがなくなり身体の動かし方に差が出てきます。
よくお声でもらっていた「自分ひとりではここまでちゃんと練習できないのよね～」と言う生徒さん達の自己練習レベルをなんとか引き上げたいのです！！そのためにそれぞれが空いている時間に学んで実践してもらえるような環境を作りたいと思う場面はどんどん増えていきました。
私は過去〜現在に至っても、プロップスを使ったより専門的・本格的で信頼性のある、または治療的な要素の強いヨガの練習方法の資料や情報を日本で手に入れることにはとても苦労しています。
役に立っている資料や情報はインドや海外から輸入しているものが多く、英語版なのでGoogle翻訳片手に読んでいます。
プロップスも日本では売っていないので輸入しているものが多いです。
ほとんどの人が「プロップスなしでは正しい姿勢でヨガできていない」のに「マット1枚だけでプロップスはなにも使わない環境で行なう」のが普通なのが日本の現状です。もっと日本でもプロップスの知識と必要性が広まって、どこのヨガスタジオでもある程度のプロップスは置いているような日本になれば私はどこに行っても教えやすくなるし、効果も得てもらいやすくなるのになと日々思っています。
自分自身の身体やレベル、目的に合わせて必要なものを選ぶことができ、より効果的にプロップスを使って練習することができれば生徒さん達のレベルは格段に上がると私自身の経験から信じています。
Makoの人となり
・東京都八王子市みなみ野在住
・母と猫2匹（うー&にー）暮らし
・学生時代はバンドでベース弾いてました！
・元車屋さんでスポーツカーや旧車好き。現在は遊べる車ジムニーに乗り換えました♫
【趣味】温泉、旅行、ドライブ、建築巡り、デイキャンプ、登山
【好きな食べ物】野菜、くだもの、高カカオチョコレート
・好きなジブリキャラ エボシ御前
・好きな本 「自分の中に毒を持て」岡本太郎
・おすすめヨガ本 「ハタヨガの真髄」ＢＫＳ・アイアンガー
・好きな映画 「ペーパームーン」
